Positive Aktivitäten

Soziale Ängste machen soziale Situationen sehr anstrengend. Deswegen ist es umso wichtiger, liebevoll mit sich selbst umzugehen. Mit positiven Aktivitäten kannst du deinen Energiespeicher wieder auffüllen, dich entspannen und dir etwas Gutes tun.

Hier findest du eine Liste möglicher Aktivitäten, die dir guttun könnten:

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Zeichnen, Basteln, Gestalten
Nähen, Stricken
Handwerken
Computerspiele spielen, Programmieren üben
Fotografieren
Musikinstrument spielen
Musik hören
Tanzen
Singen
An ein Konzert gehen / ins Theater gehen / eine Ausstellung besuchen
In die Stadt gehen, Bummeln
Sport machen
Entspannungsübungen
Draußen sein
In die Berge fahren, Wandern, Ski/Snowboard fahren, Langlaufen
An den See / Fluss fahren
Zelten
Lesen
Filme schauen
Gemeinschaftsspiele spielen
Freund*innen treffen oder mit ihnen schreiben
Etwas selbst kochen oder backen
Schreiben, z.B. Tagebuch, Gedicht, Kurzgeschichte oder Brief an ein*e Freund*in
Ein neues Hobby ausprobieren
Einfach Sein

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Nichtraucher*in: Deine Entscheidung

Nichtraucher*in bleiben? Eine Zigarette ausprobieren? Du weißt es nicht?

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Alkohol

Notfall

Ruhig bleiben, Bewusstsein, Atmung und Puls prüfen, Notarzt (144) anrufen.

Gesundheit & Krankheit

Medikamente

Mach das Quiz rund um Antibiotika.

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